กีฬา การฝึกอบรม การสร้างจินตภาพ

กีฬาการฝึกอบรมการสร้างจินตภาพ ภาพจะเรียกว่าการสร้างภาพหรือการฝึกซ้อมทางจิต ภาพหมายถึงการใช้ทั้งหมดของความรู้สึกของคุณ (เช่นเห็นรู้สึกได้ยินรสกลิ่น) เพื่อฝึกซ้อมกีฬาของคุณในใจของคุณ ทำไมคุณควรใช้ภาพ? เพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดของการฝึกอบรม นักกีฬาชั้นนำใช้ภาพอย่างกว้างขวางในการสร้างจุดแข็งและช่วยขจัดจุดอ่อนของพวกเขา ในการแข่งขันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ภาพที่ไม่เพียง แต่จะช่วยให้นักกีฬาที่จะควบคุมความวิตกกังวลพวกเขามีประสบการณ์ในช่วงการแข่งขัน แต่ยังช่วยให้นักกีฬาที่จะเข้าพักมีความมั่นใจที่มุ่งเน้นและจิตใจที่ยากลำบาก เพื่อเพิ่มความเร็วในความคืบหน้าของคุณอยู่บนท้องถนนที่ด้านบนสุด นักกีฬาที่มีรายได้ถึงระดับสูงสุดในกีฬาของพวกเขาได้ใช้ภาพของพวกเขาตลอดอาชีพเป็นเครื่องมือสำหรับการพัฒนาทักษะกีฬาของพวกเขา เพื่อช่วยให้มีแรงจูงใจที่อยู่ไปพร้อมกัน ภาพยังเป็นเครื่องมือที่สามารถช่วยให้นักกีฬาที่จะรักษาวิสัยทัศน์ของสิ่งที่พวกเขาต้องการที่จะประสบความสำเร็จในกีฬาของพวกเขาได้ นักกีฬายังสามารถใช้ภาพเพื่อช่วยในการตั้งค่าเป้าหมายในชีวิตประจำวันของพวกเขาเช่นเดียวกับที่จะอยู่แรงในช่วงการฝึกซ้อมที่ยากลำบาก เพื่อให้ในรูปด้านบนเมื่อการฝึกอบรมเป็นไปไม่ได้ ได้รับบาดเจ็บย่อมจะเกิดขึ้นในระหว่างนักกีฬา \ 'อาชีพซึ่งจะทำให้พวกเขาพลาดการฝึกอบรม ในสถานการณ์เหล่านี้นักกีฬาสามารถใช้ภาพที่จะช่วยให้พวกเขาเพื่อรักษาความสามารถของพวกเขาในระหว่างการฟื้นฟูกิจการและเพื่อช่วยให้พวกเขารับมือกับบาดเจ็บของพวกเขา ภาพยังสามารถช่วยให้การรักษาที่จะย้ายไปได้อย่างรวดเร็ว ทำอย่างไรนักกีฬาที่ดีที่สุดใช้ภาพ? จากการศึกษาวิธีการที่นักกีฬาใช้ภาพที่เรารู้ว่าภาพที่เป็นประโยชน์มากที่สุดเมื่อมันคือ สดใสและมีรายละเอียด ประกอบด้วยความรู้สึกทั้งหมด (ดูรู้สึกได้ยินได้กลิ่นและรสชาติ) เกิดขึ้นใน "เวลาจริง" มีโฟกัสบวก เคล็ดลับสำหรับการเริ่มต้น ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่ง . ภาพเป็นทักษะและเช่นเดียวกับความสามารถที่คุณดำเนินการในการเล่นกีฬาของคุณคุณจะต้องปฏิบัติเพื่อที่จะได้สมบูรณ์ คุณภาพ. ไม่ใช่ปริมาณ เพราะภาพที่เป็นทักษะทางจิตที่คุณจะต้องให้ความสนใจกับการสร้างและการควบคุมภาพของคุณซึ่งอาจจะเหนื่อยเมื่อคุณเริ่มต้น ด้วยเหตุนี้เป็นที่ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นการฝึกอบรมภาพของคุณโดยการถ่ายภาพภาพที่มีคุณภาพสูงสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ แล้วค่อยๆเพิ่มเวลาที่คุณใช้การถ่ายภาพ จัดฉาก พยายามที่จะทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงที่เป็นไปได้โดยการสร้างรายละเอียดที่สำคัญของการตั้งค่าการเล่นกีฬาของคุณ (เช่นการปฏิบัติและสถานที่การแข่งขัน) ในใจของคุณตา \ 's โดยรวมถึงรายละเอียดเช่นสีของฝ่ายตรงข้าม \ 's เครื่องแบบหรือเสียงของผู้ชมที่ \' เชียร์คุณจะรู้สึกเหมือนคุณจริงๆประสบประสิทธิภาพการทำงานที่คุณกำลังการถ่ายภาพ วางแผนภาพของคุณ ภาพของการเล่นกีฬาของคุณบ่อยสามารถปรากฏในหัวของคุณ แต่จริงๆได้รับประโยชน์จากภาพคุณควรวางแผนเนื้อหาของภาพของคุณที่จะตอบสนองความต้องการของคุณในปัจจุบัน นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน: หากคุณกำลังดิ้นรนที่จะดำเนินการทักษะบางอย่างหรือกลยุทธ์ในสถานการณ์เกมคุณควรลองถ่ายภาพตัวเองที่มีประสิทธิภาพที่ทักษะหรือกลยุทธ์ที่ดีที่สุดและมีความมั่นใจในเกมที่จะเกิดขึ้น หากคุณมักจะปล่อยให้รบกวนได้รับในทางลองถ่ายภาพตัวเองอยู่ที่ผ่อนคลายและมุ่งเน้นในการปรากฏตัวของการรบกวนเหล่านั้น หากคุณมีปัญหาการจัดการประสาทของคุณในการแข่งขันให้ลองจินตนาการว่าตัวเองดำเนินการว่าวิธีที่คุณต้องการที่จะอยู่ภายใต้เงื่อนไขเหล่านั้นที่ตามปกติจะทำให้คุณประสาท